lunedì 8 febbraio 2010

Ho deluso tutti

a cominciare da me stessa. In questi 3 giorni mi sono scritta su un foglio tutto ciò che ho mangiato ma ho perso il controllo e la fame nervosa incalzava come non mai. A parte il fatto che proprio stamani mi sono decisa a non dare l’esame che mi ha tanto mandato fuori di testa, sono profondamente abbattuta anche per aver continuato a deludere i miei e voi.

L’unica speranza che mi rimane è quella di andare a vivere da sola, per almeno 4-5 giorni a settimana, quasi in eremitaggio. A quel punto non avrò alternative: non ci sarà mia mamma con un vassoio di pasticcini o con un pezzo di parmigiano e pane bianco ben piazzato sulla tavola; il mio autocontrollo non è per niente consolidato e nei momenti di stress ogni tentazione è pericolosissima. Quando vivevo da sola mi veniva un po’ di smania per la fame nervosa che non potevo soddisfare perché in casa tenevo l’indispensabile; forse, finché non sarò padrona di me stessa, questa è l’unica alternativa che ho. Domani corro ad acquistare una bilancina elettrica e un piccolo microonde perché non posso portare via quelli che sono qui a casa dei miei. Dal momento che dove andrò a stare non ho il pc posterò solo nel week-end e tenterò di tenere un DA cartaceo (come non sono riuscita a fare in questi 3 giorni).

Vi terrò aggiornate.

venerdì 5 febbraio 2010

Quindicesimo giorno

Colazione: 225 ml latte s + caffè

Pranzo: 160 g pesce coda di rospo + 280 g melanzana + 125 g pane bianco (!!!!)

Spuntino: 100 g yogurt magro + tè verde

Cena: 500 g minestrone orogel

Tot kcal quasi 800.

Rimedi anti-fame grossolani svelati dalle star:

- aceto prima di un pasto per attenuare l’appetito

- lavarsi i denti subito dopo il pasto

- sniffare olio di pompelmo x 15’ x 3 volte al dì

- acqua calda con succo di limone al risveglio

- sciroppo d’acero+limonata+acqua+pepe

li voglio provare un po’ alla volta perché sono in una fase molto dura.

giovedì 4 febbraio 2010

Quattordicesimo giorno

Oggi sul sito http://www.my-personaltrainer.it/massa-grassa.html ho calcolato la mia percentuale di massa grassa che è risultata essere 20,2 % (considerando la circonferenza vita nel punto più stretto).. è ancora troppo, devo incrementare la massa magra sulla parte superiore del tronco per bruciare di più e ridurre quella grassa.

Ho letto alcuni post in giro e mi sembra di aver trovato (spero) la soluzione al mio problema: le gambe grosse. Da bambina ho fatto pattinaggio artistico e, associato a una costituzione non proprio esile, mi sono ritrovata con le cosce grosse, sia per il muscolo che per il grasso sovrastante. Tutti mi hanno detto che l’unico rimedio per affusolare le gambe era la corsa perché tonificava senza ingrossare il muscolo. Dopo 5 mesi di corsa e nessun risultato sulle cosce la corsa forse non fa per me, quindi mi limiterò alla camminata veloce a grandi falcate, sembra che una ragazza sia riuscita ad affusolarle proprio in questo modo. Non so quanto tempo ci vorrà ma vi terrò informate.

3 cose positive della dieta: mi ha fatto perdere 2 kg in 2 settimane, mi sento meno gonfia, mi sembra di fare una scorta di antiossidanti.

Colazione: 225 ml latte s + caffè

Spuntino: 1 pastiglia leone 1,7 kcal

Pranzo: 200 g zucchina + 150 g carote + 85 g surimi

Spuntino: tè verde + 50 g yogurt magro + 30 g pane (maledizione!)

Cena: 200 g minestrone orogel + 50 g pane (maledizione 2!)

Tot kcal quasi 550.

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Ammettendo che sia anche ritoccata come fa ad avere gambe così snelle? Come ha fatto a sviluppare muscoli così allungati? Perché a me vengono muscoli tozzi? Ammetto di essere enormemente più bassa, ma in proporzione dovrei trovare pure io le mie misure ideali.. Intanto mi impegno a dimagrire, poi penserò a definire la struttura.

martedì 2 febbraio 2010

Tredicesimo giorno

Colazione: 250 ml latte s + caffè

Pranzo: 240 g cavolo + 200 g zucchine + 85 g gamberetti

Spuntino: 100 g yogurt magro + tè nero

Cena: 200 g minestrone orogel + 100 g petto di pollo + 30 g pane integrale (questo non ci voleva)

Tot kcal quasi 600.

Un po’ di thinspo

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Dodicesimo giorno

Colazione: 250 ml latte s + caffè

Pranzo: 100 g platessa + 300 g fagiolini + 100 g carote + caffè

Spuntino: 50 g ricotta + 50 g yogurt magro + 2 caramelle leone (3,4 kcal)

Cena: 90 g ricotta (menomale è finita) + 100 g petto di pollo + 2 carote (100g?)

Tot kcal quasi 700.

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