Colazione: 250 ml latte s + caffè
Pranzo: 100 g platessa + 300 g fagiolini + 100 g carote + caffè
Spuntino: 50 g ricotta + 50 g yogurt magro + 2 caramelle leone (3,4 kcal)
Cena: 90 g ricotta (menomale è finita) + 100 g petto di pollo + 2 carote (100g?)
Tot kcal quasi 700.
ottimo diario alimentare ^_^
RispondiEliminaposso chiederti come mai mescoli due tipi diversi di proteine?
io sapevo che non bisogna farlo mai, nemmeno se non sei a dieta perchè ti ingolfa lo stomaco o qualcosa del genere.
un abbraccio e continua così!
Non mi intendo assolutamente di proteine e non so nemmeno distinguere un tipo dall'altro; le assumo solo per conservare un po' di massa magra, visto che se ne sta andando pure quella. vedo che invece tu te ne intendi, ti ringrazio se tu mi illuminassi un po'.
RispondiEliminaQuante tipologie di proteine esistono? carne, pesce, latticini...?
Che significa che ingolfano lo stomaco?